To dłuższa, skoncentrowana forma psychoterapii. Wspólnie przyglądamy się konkretnemu problemowi oraz temu, co dzieje się tu i teraz: emocjom, reakcjom ciała, lękowi i sposobom chronienia się przed trudnym doświadczeniem.

Nie jest to terapia „na skróty” ani obietnica rozwiązania problemu podczas jednego spotkania.

Dłuższy czas pozwala spokojniej rozwinąć pracę, bez konieczności przerywania jej po 50 minutach. Daje przestrzeń na zrozumienie problemu, pracę doświadczeniową, przerwę oraz uporządkowanie tego, co wydarzyło się podczas spotkania.

Więcej czasu nie oznacza większego nacisku ani trzech godzin nieprzerwanej intensywnej pracy.

Intensywna sesja może być odpowiednia dla osób, które chcą skoncentrować się na konkretnym problemie, powtarzającym się wzorcu emocjonalnym lub trudności w relacjach.

Może być także rozwiązaniem dla osób, które nie mają możliwości uczestniczenia w regularnej terapii albo chcą uzupełnić trwający już proces terapeutyczny.

Pierwszym etapem jest 50-minutowa konsultacja. Rozmawiamy o aktualnej trudności, dotychczasowym leczeniu, stanie zdrowia oraz celu pracy.

Sprawdzamy, czy intensywny format jest w danej sytuacji odpowiedni i bezpieczny oraz czy chcemy wspólnie kontynuować pracę.

Nie. Wcześniejsze korzystanie z psychoterapii nie jest warunkiem udziału.

Ważniejsza jest możliwość określenia problemu, nad którym chcesz pracować, oraz gotowość do uważnego przyglądania się własnym doświadczeniom.

Tak, ale warto wcześniej omówić ten zamiar z terapeutą prowadzącym. Intensywna sesja nie powinna konkurować z trwającą terapią ani wprowadzać do niej niejasności.

Podczas konsultacji kwalifikacyjnej wspólnie ustalimy, czy taki dodatkowy format będzie pomocny.

Na początku wracamy do ustalonego celu i sprawdzamy Twój aktualny stan. Następnie przechodzimy do właściwej pracy terapeutycznej.

W trakcie spotkania przewidziana jest przerwa. Końcową część przeznaczamy na uspokojenie tempa, zebranie najważniejszych doświadczeń i przygotowanie do czasu po sesji.

Tak. Tempo pracy dostosowuję do Twojej możliwości pozostawania w kontakcie z emocjami, ciałem i własnym myśleniem.

Możemy zwolnić, zatrzymać się, zmienić kierunek albo zrobić dodatkową przerwę. Intensywność nie oznacza przekraczania granic ani przeciążania.

Nie. Intensywna sesja nie zastępuje procesu psychoterapii, który rozwija się w czasie i pozwala stopniowo utrwalać zmiany w codziennym życiu oraz relacjach.

Jest skoncentrowaną formą pracy nad określonym problemem. Może pomóc lepiej go zrozumieć, dotrzeć do związanych z nim emocji i rozpocząć zmianę, ale nie jest odpowiednikiem długoterminowej terapii.

Jeżeli po konsultacji uznamy, że intensywny format nie jest odpowiedni albo zdecydujesz się nie kontynuować, płacisz wyłącznie za konsultację kwalifikacyjną: 300 zł.

W miarę możliwości przedstawię również rekomendacje dotyczące dalszej formy pomocy.

Intensywna sesja nie jest interwencją kryzysową. Może nie być odpowiednia między innymi w sytuacji aktualnego zagrożenia życia lub zdrowia, ostrego kryzysu psychicznego, znacznego odurzenia substancjami albo stanu wymagającego pilnej konsultacji lekarskiej.

Ostateczną decyzję podejmujemy po konsultacji kwalifikacyjnej.

Przed spotkaniem otrzymasz formularz oraz informacje organizacyjne. W dniu sesji warto zadbać o sen, posiłek i pozostawienie sobie spokojniejszego czasu po spotkaniu.

Nie należy przychodzić pod wpływem alkoholu ani innych substancji zmieniających świadomość. Leków nie należy samodzielnie odstawiać ani zmieniać ich dawkowania.

Sesja może zostać nagrana wyłącznie po wcześniejszym omówieniu tego i uzyskaniu Twojej osobnej zgody. Nagrania mogą służyć analizie pracy oraz superwizji.

Brak zgody na nagrywanie nie wpływa na możliwość skorzystania z intensywnej sesji.

Po 7–14 dniach spotykamy się na 50-minutowej sesji integrującej online. Rozmawiamy o tym, co wydarzyło się po intensywnej sesji, jakie zmiany lub trudności zauważasz i czego potrzebujesz dalej.

Możemy zakończyć pracę na tym etapie albo omówić rekomendacje dotyczące dalszej psychoterapii.